Hoje foi o dia de pesagem e conferir o resultado do desafio da Coach Milena Pena ,foram 5 dias de desafio do dia 29/02 a 02/09 fazendo minha suplementação como shake Herbalife no café da manha, chá e alguns desafios diários .Confesso que não fácil mudar meus hábitos em tão pouco tempo principalmente por ser sedentária e um pouquinho preguiçosa hahah...
Fiz todo o acompanhamento nutricional nestes dias com a Coach Milena , sempre me acompanhando seja dando sua orientações ou aquela puxada de orelha básica.
Confesso que se não estivesse participando de um desafio no qual teria que dividir minhas experiencias com vocês, já teria me sabotado diversas vezes é uma construção diária ,de muita determinação e esforço para uma mudança de hábitos saudáveis.
Não eliminei peso mais tive uma consciência corporal maior e que realmente precisava mudar meus hábitos mas o mais incrível que até fiquei surpresa!!!
Um resultado incrível que consegui ,uma substituição da gordura pela massa magra (músculo),ou seja meu nível de gordura do dia 29/09 estava 42.3% em 5 dias baixou para 42.2% e a massa muscular 24,9% para 25,5% ou seja, balança hoje em dia é ate um pouco arcaico ,pois o mais importante para nossa saúde no geral além da estética é essa substituição de gordura por músculo isso sem perder medida no bumbum,coxas o que praticamente toda mulher quer. :)
Agora vou para o desafio #21 dias que ao final postarei minha foto do antes e do depois .Continue me acompanhando no Instagram @moda_sem_frescura e Facebook/modasemfrescura/Josi/lopes com as hastags #desafiocoachmilenapena #projetoveraojosilopes.
Para conhecer mais do trabalho da Top Coach do bem estar Milena Pena só adiciona-la no facebook/ Milena Borges Pena ,whatsapp 33 9991287773 (Tim) 33 88262727 (oi).Bjooo!!!
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